Dienstag, 13. Januar 2009
Bilanz nach einer Woche
moogle, 11:41h
Soweit, so gut
Ich konnte bis jetzt mein Trainingsvorhaben durchhalten.
Jeden 2. Tag 1.5h - 2h Training.
Ernährungsumstellung mit vollständigem Verzicht auf Junkfood jeglicher Art.
Stand 12.01 : Waage: 77,9 kg (?!!) bei 11.2% KF
Die ersten körperlichen Protestreaktionen in Form von Dünnpfiff und Schmerzen sind mittlerweile abgeklungen.
Ausdauertraining wurde von 40 auf 50 Minuten pro Training ausgebaut.
Ziel: 60 Minuten bis 27.12. ab dann steigende Intensität
Morgen geht´s wieder ran.
Ich konnte bis jetzt mein Trainingsvorhaben durchhalten.
Jeden 2. Tag 1.5h - 2h Training.
Ernährungsumstellung mit vollständigem Verzicht auf Junkfood jeglicher Art.
Stand 12.01 : Waage: 77,9 kg (?!!) bei 11.2% KF
Die ersten körperlichen Protestreaktionen in Form von Dünnpfiff und Schmerzen sind mittlerweile abgeklungen.
Ausdauertraining wurde von 40 auf 50 Minuten pro Training ausgebaut.
Ziel: 60 Minuten bis 27.12. ab dann steigende Intensität
Morgen geht´s wieder ran.
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Donnerstag, 8. Januar 2009
Immernoch Autsch!
moogle, 10:08h
Tja ... er kam und wollte nicht mehr gehen der Muskelkatharr!
Doch da hilft alles Jammern nicht - heute geht´s wieder ran!
Vielleicht hilft der iPod bei der Motivation!
PS: Ich liebe (!) Ausrufezeichen ! - heute
Doch da hilft alles Jammern nicht - heute geht´s wieder ran!
Vielleicht hilft der iPod bei der Motivation!
PS: Ich liebe (!) Ausrufezeichen ! - heute
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Dienstag, 6. Januar 2009
1. Trainingsrunde
moogle, 20:01h
11:00 -> 13:15
So ... jetzt weiß ich wieder wo ich keine Muskeln habe!
Nach 1h Krafttraining mit Anleitung des Trainers und 45 Minuten auf der Rudermaschine weiß ich wieder wo unten ist und so langsam setzt auch der Muskelkater ein.
Aber von 14:00 -> 17:00 hat es sich gut an gefühlt.
Bin hoch motiviert muss weiter trainieren.
Daten:
77kg
12% Körperfettanteil (20% sind es wohl im realen Leben)
Leider misst die Badezimmerwage nur die Beine - an der Bierwampe wird konsequent vorbeigemessen - ich nehm es trotzdem mal als Referenz. Mal sehen ob sich was tut.
So ... jetzt weiß ich wieder wo ich keine Muskeln habe!
Nach 1h Krafttraining mit Anleitung des Trainers und 45 Minuten auf der Rudermaschine weiß ich wieder wo unten ist und so langsam setzt auch der Muskelkater ein.
Aber von 14:00 -> 17:00 hat es sich gut an gefühlt.
Bin hoch motiviert muss weiter trainieren.
Daten:
77kg
12% Körperfettanteil (20% sind es wohl im realen Leben)
Leider misst die Badezimmerwage nur die Beine - an der Bierwampe wird konsequent vorbeigemessen - ich nehm es trotzdem mal als Referenz. Mal sehen ob sich was tut.
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Here we go again....
moogle, 19:55h
Trainingslogbuch Moogle ....
Nach langem Heck und Meck ist es dann doch passiert. Ich habe mich dazu durchgerungen meinen Lebensstil dahingehend anzupassen, dass ich ab sofort wieder regelmäßig Sporteln geh.
Ja ja ... Du Spinner wird sich der ein oder die andere jetzt denken. Im Januar fangen sie alle an... Rauchen nicht mehr saufen nicht mehr und treiben Sport wie "Hulle".
Ja - is klar ... mag man sich denken jetzt sagt er sicher sowas wie "Bei mir ist das was anderes".
Genau - tut er auch :-)
Bei mir is das nämlich auf jeden Fall was anderes - werdet Ihr schon sehen - Ihr Zweifler.
Nach langem Heck und Meck ist es dann doch passiert. Ich habe mich dazu durchgerungen meinen Lebensstil dahingehend anzupassen, dass ich ab sofort wieder regelmäßig Sporteln geh.
Ja ja ... Du Spinner wird sich der ein oder die andere jetzt denken. Im Januar fangen sie alle an... Rauchen nicht mehr saufen nicht mehr und treiben Sport wie "Hulle".
Ja - is klar ... mag man sich denken jetzt sagt er sicher sowas wie "Bei mir ist das was anderes".
Genau - tut er auch :-)
Bei mir is das nämlich auf jeden Fall was anderes - werdet Ihr schon sehen - Ihr Zweifler.
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