https://antibaer.blogger.de/ Blogger.de moogle 2009-01-13T10:41:09Z en hourly 1 2000-01-01T00:00:00Z https://antibaer.blogger.de/stories/1310872/ Soweit, so gut Ich konnte bis jetzt mein Trainingsvorhaben durchhalten. Jeden 2. Tag 1.5h - 2h Training. Ernährungsumstellung mit vollständigem Verzicht auf Junkfood jeglicher Art. Stand 12.01 : Waage: 77,9 kg (?!!) bei 11.2% KF Die ersten körperlichen Protestreaktionen in Form von Dünnpfiff und Schmerzen sind mittlerweile abgeklungen. Ausdauertraining wurde von 40 auf 50 Minuten pro Training ausgebaut. Ziel: 60 Minuten bis 27.12. ab dann steigende Intensität Morgen... Blogger.de moogle Sport Copyright © 2009 moogle 2009-01-13T10:41:09Z https://antibaer.blogger.de/stories/1305465/ 11:00 -> 13:15 So ... jetzt weiß ich wieder wo ich keine Muskeln habe! Nach 1h Krafttraining mit Anleitung des Trainers und 45 Minuten auf der Rudermaschine weiß ich wieder wo unten ist und so langsam setzt auch der Muskelkater ein. Aber von 14:00 -> 17:00 hat es sich gut an gefühlt. Bin hoch motiviert muss weiter trainieren. Daten: 77kg 12% Körperfettanteil (20% sind es wohl im realen Leben) Leider misst die Badezimmerwage nur die Beine - an der Bierwampe wird konsequent... Blogger.de moogle Sport Copyright © 2009 moogle 2009-01-06T19:01:30Z https://antibaer.blogger.de/stories/1306833/ Tja ... er kam und wollte nicht mehr gehen der Muskelkatharr! Doch da hilft alles Jammern nicht - heute geht´s wieder ran! Vielleicht hilft der iPod bei der Motivation! PS: Ich liebe (!) Ausrufezeichen ! - heute Blogger.de moogle Sport Copyright © 2009 moogle 2009-01-08T09:08:03Z https://antibaer.blogger.de/stories/1305959/ Tja ... jetzt isser da der Muskelkater. Momentan extrem im linken Arm. Hab schon ne Aspirin eingeworfen - na hoffentlich hilfts :-) Morgen musses weitergehen! Blogger.de moogle Copyright © 2009 moogle 2009-01-07T08:54:22Z https://antibaer.blogger.de/stories/1305463/ Trainingslogbuch Moogle .... Nach langem Heck und Meck ist es dann doch passiert. Ich habe mich dazu durchgerungen meinen Lebensstil dahingehend anzupassen, dass ich ab sofort wieder regelmäßig Sporteln geh. Ja ja ... Du Spinner wird sich der ein oder die andere jetzt denken. Im Januar fangen sie alle an... Rauchen nicht mehr saufen nicht mehr und treiben Sport wie "Hulle". Ja - is klar ... mag man sich denken jetzt sagt er sicher sowas wie "Bei mir ist das was anderes". Genau - tut... Blogger.de moogle Sport Copyright © 2009 moogle 2009-01-06T18:55:45Z Search this site: q https://antibaer.blogger.de/search